Cara Mengatasi Kecanduan Gadget pada Anak

Cara mengatasi kecanduan gadget pada anak? Hmm, gimana caranay ya? Btw, holaa....semua! Apa kabarnya? Enggak terasa sudah sampai lagi kita di hari Selasa, ya? Bagaimana akhir pekannya? Kalau saya, Sabtu lalu berkunjung ke sebuah pusat perbelanjaan di Jakarta, untuk menemani suami mencari buku, sekalian sekeluarga bermalam minggu.

Saat makan malam, saya melihat di meja seberang, satu keluarga yang sedang makan bersama, ayah, ibu dan dua putra-putrinya. Namun, yang saya lihat bukanlah keluarga yang sedang bercengkerama, menikmati sajian sambil berbincang. Ya, mereka berempat malah sibuk dengan gadgetnya masing-masing.

Lalu, saat memasuki gerai supermarket yang ada di situ. Saya melihat seorang balita didudukkan di keranjang belanja dengan tangan memainkan ponsel dengan asyiknya. Belum lagi kapan hari, saat ada acara keluarga. Agar anak-anaknya tak berlarian kesana-kemari, masing-masing dibekali gawai sendiri-sendiri. Duh! 

Padahal itu di luar rumah, lho! Bagaimana kalau di rumah ya? Apa nggak seharian itu main gadgetnya?

Memang sudah umum jika kini, anak-anak (terutama di kota besar), tidak lagi main kejar-kejaran dengan temannya, bermain bola atau bersepeda bersama. Ah, jadi ingat masa kecil dulu. Dimana bermain bersama teman adalah waktu yang paling menyenangkan. Rasanya, dimanapun tempatnya, bisa jadi arena permainan kita. Main congklak, petak umpet, bekel, layangan, lompat tali, engklek, gasing, gobak sodor, dan lainnya. Permainan yang tidak bisa dilakukan sendiri hingga membuat kami harus bersosialisasi. Sementara kini, gadget telah menguasai anak hingga menjauhkan mereka dari teman-teman juga orang tuanya.

Hm, tapi bagaimana lagi, kalau nggak diikuti anak nggak bakal kenal teknologi!

Iya, memang benar! Kita perlu mengenalkan anak dengan teknologi. Tapi bukan berarti membiarkan tanpa ada aturan. Karena jika dibiarkan, anak akan kecanduan. Kalau sudah pada tahap kecanduan, bisa berbahaya dan sulit untuk menghentikannya. Bahkan bisa-bisa butuh bantuan ahli untuk mengobati. Hii, ngeri! Jangan sampai, yaaa!

Lalu, anak yang dikatakan sudah kecanduan akan gadget itu yang bagaimana? (Gadget di sini bisa ponsel/HP, tablet, komputer, konsol game)

Yaitu apabila anak:

• Main gadgetnya bisa berjam-jam
• Saat diminta, akan mengamuk nggak karuan
• Enggan main sama teman
• Rutinitas sehari-hari jadi malas dijalani 
• Pola tidur terganggu
• Menurunnya nilai pelajaran

Nah, agar nggak terlambat lebih baik mulai dikurangi penggunaan gadget pada anak sejak dini. Sulitkah? Memang tidak mudah, tapi tidak ada salahnya kita mencobanya, bukan? 

Anak saya dulu, hampir berada pada tahap itu. Dia akan uring-uringan jika tidak diijinkan memainkan gadgetnya. Tapi kini, saya dan suami berhasil mengatasi keterikatan pada gadgetnya.

Beberapa langkah yang kami tempuh diantaranya:

1.  Kurangi Waktunya

Jika dulu main gadgetnya bisa berjam-jam, waktunya dikurangi secara bertahap tiap minggunya. Saat ini setiap hari, waktu mainnya 1-2 jam saat hari sekolah dan jika hari libur, waktunya akan ditambah.

2. Buat Jadwal

Sesuaikan jadwal main dengan waktu anak sekolah, belajar, tidur, makan dan rutinitas keseharian lainnya. Misalnya, anak saya jam pulang sekolahnya berbeda, karena yang satu SD, satunya SMP. Agar bersamaan mainnya, maka jadwal gadget adalah pukul 4 sore sampai menjelang Maghrib. Karena setelah Maghrib adalah waktu belajar dan berkegiatan bersama keluarga. Jadwal ini bisa fleksibel, sesuaikan dengan kegiatan anak. Dan buat kesepakatan bersama antara orang tua dan anak untuk jadwal terbaiknya. Misalnya, kami dengan anak-anak sepakat bahwa saat pergi bersama mereka tidak membawa serta gadgetnya.

3. Sibukkan Anak dengan Aktifitas Menyenangkan

Beri kegiatan yang menarik yang membuat dia beralih dari gadgetnya. Misalnya: si Adik saya beri kardus bekas dan gunting. Dan taraaa...jadilah mobil-mobilan atau robot-robotan dan bonusnya rumah berantakan..kwkwk😅

Saya robot..Saya Robot!

4. Undang Teman

Ajak tetangga yang sebaya atau teman sekolah untuk bermain bersama ke rumah. Biarkan mereka bermain seru-seruan seperti perang-perangan, bermain kartu atau sekedar ngobrol sambil makan camilan.

5. Libatkan Anak dalam Kegiatan Kita

Ada banyak kegiatan yang bisa dilakukan bersama. Misalnya: ajak mereka untuk membersihkan halaman bersama-sama. Selain mengajarkan kemandirian, kegiatan seperti ini akan membuat mereka bisa berpaling dari gadgetnya.

Bersih-bersiiiiih....!

6. Ajak Berkegiatan yang Menyenangkan

Kalau di rumah saja, bisa-bisa anak memegang terus gadgetnya, maka ajak mereka berolahraga atau berwisata. Tak perlu jauh-jauh, jalan-jalan ke taman di dekat rumah pun bisa. Atau ke car free day saat jadwalnya tiba. Juga, bisa diikutkan kursus sesuai potensinya seperti kursus musik, berenang, bela diri, futsal, menari dan masih banyak lagi.

car free day,,,yeayyy!!

Jalan-jalan ke taman

7. Ajari Mencurahkan Isi Hati

Gadget membuat anak jadi enggan berkomunikasi. Untuk menyiasati hal ini saya memberi anak saya masing-masing buku diary dan memintanya menulis apa saja setiap hari. Boleh ada gambarnya, juga cerita apa saja yang tadi dilakukan di sekolahnya. Hitung-hitung sekalian melatih ketrampilan menulis mereka. Kegiatan ini terinspirasi dari novel Diary of a Wimpy Kid yang saya baca beberapa tahun lalu, juga Raditya Dika yang menerbitkan buku hariannya hingga jadi buku best seller dan film hingga kini menjadi entertainer terkenal di Indonesia. (siapa tau anak kita bisa jadi penulis atau harteees😁)

Buku harian Mas

Buku harian Adik

8. Berikan Penghargaan

Jika dia berhasil melewati masa pengurangan waktu bermain gadgetnya, tak ada salahnya kita beri penghargaan atas usahanya. Bukan harus mahal. Hal-hal kecil saja yang bisa menyenangkan hatinya, misalnya: "Mau dibikinin makanan apa sore ini?". Boleh juga dengan membelikan es krim kegemarannya. Atau sekedar pelukan dan kalimat "Kamu hebat, Nak!"

9. Belikan Alat Permainan dan Buku Bacaan

Maksudnya di sini, dibelikan benda yang bisa dimainkan saat anak dijauhkan dari gadgetnya. Seperti kartu monopoli, bola bekel, bola sepak, raket bulutangkis, gasing, yoyo juga sepeda. Tak lupa, majalah anak atau buku cerita yang bisa dibaca di waktu senggangnya. Tidak harus membeli ya, karena anak bisa meminjam di perpustakaan sekolahnya. Cara mengajak anak membaca adalah dengan mencontohkan kita orang tuanya juga sedang membaca. Ajak mereka duduk santai bersama dan bikin acara baca bareng keluarga. (jadi bukannya minta anaknya baca sementara ibunya tetap pegang HP yaa😋)

Main sepeda yuuuk...!

Main gasing

10. Berikan Teladan

Bagaimana mungkin ingin menjauhkan anak kita dari gadgetnya kalau kita sendiri melakukan hal yang sama. Jadi, hindari sibuk dengan gadget kita saat sedang bersama keluarga. Misalnya, saat makan bersama, bepergian dengan keluarga, mendampingi anak belajar, dan lainnya. Saya dan suami sepakat jika sedang bersama anak-anak, jika tidak perlu sekali, kami tidak akan membuka ponsel kami. Maka, jangan heran jika akhir pekan, kadang seharian notifikasi menumpuk belum terbalas, karena memang HP ada di dalam tas. (WA aja ya jika itu order tulisan😁)

Nah, tidak sulit bukan? Yuk kita coba, biar anak kita tidak terganggu kesehatan jiwa dan raga lantaran kecanduan gadgetnya. Oh ya, jika ada yang pernah mencoba cara lainnya silakan tuliskan di kolom komentar ya!

Terima kasih sudah singgah...💖

Sampai jumpa, 

Dian Restu Agustina