Cara Melancarkan ASI Setelah Melahirkan

Cara melancarkan ASI setelah melahirkan itu bagaimana ya. Well, saat melahirkan anak pertama, ASI saya seperti mengering lantaran kepikiran melihat bayi berkondisi kurang sempurna. Kemudian ketika anak kedua lahir dengan persalinan spontan, ASI mengalir deras tanpa banyak kesulitan. Tapi berbeda waktu persalinan si bungsu. Saya harus mencoba berbagai upaya untuk memberikan ASI yang lancar buat dia yang lahir lewat Sectio Caesaria (bedah sesar).

Kehamilan ketiga yang didiagnosa plasenta previa membuat saya sempat menjalani rawat inap di rumah sakit karena pendarahan. Sehingga tindakan operasi menjadi pilihan untuk proses melahirkan. Saat persalinan ternyata saya mengalami pendarahan yang membuat sedikit kehebohan terjadi di ruang operasi. Alhasil, pasca operasi karena kondisi yang lemah saya pun sampai membutuhkan 9 kantung darah. Hal ini membuat masa pemulihan pun akhirnya memakan waktu lebih lama dari seharusnya.  

Saat itu, ASI hampir tidak keluar sama sekali. Padahal saya rajin melakukan perawatan payudara saat hamil untuk persiapan produksi ASI. Mungkin penyebabnya karena tubuh saya yang masih lemah dan belum pulih seperti sedia kala. Akhirnya, selama di rumah sakit bayi saya terpaksa diberi tambahan susu formula. Saya sempat kecewa dan merasa khawatir kalau nanti ASI tidak keluar sama sekali. Karena tekad saya, si Adik ini sama seperti kakaknya yang mendapatkan ASI eksklusif lalu lanjut sampai dua tahun lamanya.

Akhirnya ketika hari kelima diperbolehkan pulang ke rumah, saya pun berupaya melancarkan produksi ASI dengan berbagai cara, diantaranya:

1. Sering Menyusui Bayi

Nggak perlu jadwal-jadwalan, kapanpun bayi perlu ASI, saya berikan! Karena makin sering ASI dihisap bayi  maka produksinya pun akan meningkat secara alami.

2. Menyusui Bayi dari Payudara Kiri dan Kanan

Saya menyusui secara bergantian dari payudara kiri dan kanan dalam waktu tertentu hingga membuat kebutuhan ASI akan tercukupi dengan baik. Juga akan menjaga keseimbangan jumlah ASI di payudara kiri dan kanan. Karena jika hanya satu sisi payudara saja yang dihisap ASI-nya, sisi lainnya biasanya akan mengeras dan kaku yang akan menimbulkan rasa sakit pada ibu.

3. Memijat Payudara

Pemijatan payudara bisa dilakukan saat sedang tidak menyusui atau ketika bayi malas menghisap ASI. Saat bayi sedang tidak menyusu, lakukan pengompresan pada payudara dengan air panas dan dingin secara bergantian. Lalu saya juga melakukan pemijatan seperti yang diajarkan oleh Bu Bidan saat di rumah sakit.

Langkah-langkah pemijatan adalah sebagai berikut:

• Mulailah pemijatan dari pangkal payudara.
• Tekan dinding dada menggunakan jari telunjuk+jari tengah atau jari telunjuk+jari tengah+jari manis.
• Lakukan gerakan melingkar pada satu daerah di payudara selama beberapa detik. Pindahkan jari ke daerah sebelahnya dan lakukan gerakan yang sama.
• Arah pijatan memutar mengelilingi payudara atau menuju puting susu.
• Kepalkan tangan dan tekan ruas ibu jari ke dinding dada.
• Pindahkan tekanan berturut-turut memakai jari telunjuk, jari tengah, jari manis, dan kelingking ke arah puting.
• Ulangi gerakannya ke daerah berikutnya.
• Untuk bagian bawah payudara, tekanan dimulai dari tekanan ruas jari kelingking.

4. Posisi Menyusui yang Pas

Pastikan posisi menyusui nyaman hingga memudahkan bayi untuk menghisap ASI. Lakukan kontak mata, belai bayi dan ajak bicara agar tercipta hormon cinta (okstitosin) yang akan memengaruhi kelancaran produksi ASI. 

5. Cukupi Nutrisi

Makanan bergizi akan memengaruhi produksi ASI. Selain itu makanan sehat ini akan membantu pemulihan ibu pasca melahirkan  juga memberikan kecukupan nutrisi bagi bayi agar tumbuh sehat. Jadi, nggak perlu diet dulu, biar saja badan segitu. Nanti Insya Allah dengan memberikan ASI akan membantu tubuh ramping secara alami. 

6. Perbanyak Konsumsi Air

Minum air putih yang cukup, susu, jus buah, sup dan makan buah atau sayur yang kandungan airnya tinggi. Hindari minuman berkafein agar tidak menimbulkan gangguan tidur pada ibu dan bayi.

7. Istirahat Cukup

Beberapa bayi akan mengalami masa transisi pasca lahir. Sehingga saat malam terbangun dan sepanjang hari malah tidur. Untuk itu, coba mencuri waktu istirahat di sela-selanya sambil terus melatih bayi untuk tahu waktu. Kurang tidur bisa mengakibatkan produksi ASI juga berkurang. Mintalah bantuan pada suami atau orang di rumah untuk bergantian menjaga bayi sehingga bisa beritirahat sebentar.

8. Hindari Pemberian Susu Formula

ASI eksklusif diberikan selama 6 bulan penuh, yang berarti tidak boleh memberikan apapun ke bayi selain ASI. Susu formula seringkali diberikan didasari anggapan bahwa bayi masih rewel karena ASI-nya kurang. Padahal semakin jarang ASI diberikan maka lama-lama produksinya makan berkurang. Jadi saya sering-sering menyusui bayi agar ASI berproduksi secara alami.

9. Jauhi Stres

Jaga pikiran, karena pikiran yang tenang akan memengaruhi kelancaran produksi ASI. Banyak bersyukur karena punya buah hati yang kini ada di pelukan. Nikmati dan syukuri kedekatan dengan bayi. Jaga hubungan hangat dengan suami. Oh ya, tapi tetap berhati-hati saat memulai lagi hubungan suami istri seselesainya masa nifas. Lebih baik menggunakan alat kontrasepsi jika belum ingin kehamilan terjadi lagi.

10. Dukungan dari Pasangan

Suami saya adalah pendukung utama pemberian ASI bagi bayi kami. Jadi, para suami, beri motivasi ibu untuk tetap semangat menyusui. Bantu dengan menciptakan lingkungan positif seperti berikan pijatan dan belaian di punggung ibu saat menyusui. Bantu mengasuh bayi hingga ibunya bisa beristirahat. Beri pujian, dukungan dan hadiah agar hati ibu senang, sehingga ASI akan mengalir dengan lancar.

Nah, itulah 10 langkah yang saya lakukan yang membuat ASI saya lancar pasca melahirkan. Si Adik akhirnya lulus ASI eksklusif dan terus menyusu sampai usia 2 tahun 2 bulan. Dan Alhamdulillah, kini tumbuh menjadi anak yang sehat dan kuat. 

Memang setiap ibu mempunyai masalah yang berbeda perihal menyusui ini. Jika memang perlu konsultasikan ke dokter atau bidan agar dibantu. Terus berupayalah agar buah hati kita tetap mendapatkan ASI yang mempunyai kandungan nutrisi sempurna yang merupakan anugerah Yang Maha Kuasa dan menjadi hak bagi bayi kita.

Tetap semangat menyusui ya Ibu-Ibu! Insya Allah ASI yang praktis, hemat dan sehat akan membuat anak-anak kita tumbuh menjadi anak yang sehat, kuat, dan cerdas nantinya. Insya Allah!

Untuk Bapak-Bapak, ingat jadi suami siaga yaa! Beri dukungan pada pasangan agar ASI bisa keluar dengan deras dan berkualitas.

Terima kasih karena sudah membaca. Oh ya, mohon maaf tulisan ini tidak membahas tentang bagaimana pemberian ASI ibu bekerja, karena hanya didasari pada pengalaman saya sebagai ibu rumah tangga.💝

Salam sayang,

Dian