Merasa Insecure? Atasi dengan Cara Ini!

Insecure adalah sebuah perasaan tidak aman yang biasa dialami manusia dalam hidupnya. Merupakan emosi yang begitu dekat dengan rasa malu, ketakutan, kekurangan, rasa tidak percaya diri, juga rasa bersalah. Di mana semua emosi ini bisa mendorong orang untuk mengasingkan diri. Padahal meski perlu waktu privasi, manusia juga butuh berinteraksi. 

Nah, sikap mengasingkan diri seperti ini, sering kali membuat rasa insecure semakin menjadi. Lalu apa sih sebenarnya penyebab insecure ini? Kemudian bagaimana cara mengatasi insecurity?

Penyebab Orang Merasa Insecure

Insecure tidaklah serta merta muncul begitu saja. Ada penyebab internal maupun eksternal yang memicunya. Diantaranya:

1. Membandingkan Diri dengan yang Lain

Seringkali kita membandingkan diri dengan orang lain. Melihat mereka lebih baik dari kita sehingga terlupa dengan apa yang kita punya. 

Setiap manusia istimewa dengan segala kelebihan dan kekurangan yang dimilikinya. Jika kita lupa bersyukur dan terus-terusan membandingkan diri, bisa lahir emosi insecurity.

2. Pengaruh Media Sosial

Media sosial bisa memengaruhi mental seseorang. Melihat kehidupan orang lain yang kelihatan "bahagia" bisa memicu insecure pada diri kita. Kita lupa jika yang nampak di dunia maya itu hanyalah sebagian kecil dari kehidupan nyata mereka. 

Karena bisa saja, hal yang buruk tak ditampilkan di sana. Jika ternyata media sosial sedemikian memengaruhi mental, sebaiknya kita bijak saat menggunakan sehingga tak berkembang menjadi insecurity.

3. Overthinking

Memikirkan segala sesuatu secara berlebihan akan menimbulkan rasa insecure berkembang. Pikiran negatif yang berkeliaran, menimbulkan ketakutan sehingga yang ada hanya prasangka. Segala hal yang hanya bisa diatasi dengan melawannya, dengan pikiran positif yang kita punya.

4. Susah Move On

Setiap dari kita pernah punya masa lalu. Sesekali boleh masa itu kita kenang untuk jadi pembelajaran. Bukan malah membangkitkan kesedihan yang berulang, yang membuat insecurity datang. 

Ikhlaskan masa yang mengecewakan itu, lihat di depan sana ada banyak kesempatan membentang dan kebahagiaan telah menanti kita.

5. Terlalu Fokus pada Kekurangan Diri

Seringkali kita merasa diri kurang itu ini. Kenapa kulitku gelap, kenapa tubuhku pendek, kenapa hidungku pesek, kok aku gemuk sekali, kenapa bau badanku parah banget begini...hiks! 

Well, kalau kita terus-menerus fokus pada kekurangan diri, bisa-bisa insecurity makin menjadi-jadi. Mending ini jadi motivasi kita untuk mencari solusinya. Seperti kulit gelap, gapapa, yang penting sehat terawat, tubuh pendek tapi semangat tinggi, kegemukan jadi motivasi bergaya hidup lebih sehat lagi, juga bau badan bisa dicari solusi...

Cara Mengatasi Insecurity

Rasa Insecure yang muncul sebaiknya segera diatasi agar tidak memengaruhi kondisi kejiwaan kita nanti. Caranya:

✔ Tumbuhkan Pikiran Positif

Misalnya dengan memasang quote inspiratif di sekitar kamar, menuliskan kalimat penyemangat di buku catatan, membaca buku ber-genre motivasi atau menonton film dan mendengarkan lagu yang bisa membangkitkan diri, sehingga insecurity akan pergi.

✔ Bergabung dengan Lingkungan yang Suportif

Temukan linkungan dengan misi dan visi yang penuh inspirasi. Bergaul dengan orang-orang yang memiliki pikiran suportif dan positif akan membuat kita berpikir dan bertindak yang sama. Maka jauhilah orang-orang dengan pikiran negatif karena akan memicu insecurity dalam diri kita. 

✔ Peduli dengan Diri 

Kesehatan mental dipengaruhi juga oleh kondisi fisik kita. Menjaga kesehatan dan kebersihan diri akan meningkatkan rasa percaya diri. So, be kind to yourself, peduli dan rawatlah diri agar rasa insecure pergi!

✔  Kontrol Akses ke Dunia Maya

Jika merasa media sosial sudah sedemikian memengaruhi kita, lebih baik batasi penggunaannya. Kurangi waktunya, atur juga pertemanannya, sehingga hal-hal yang baik yang akan kita dapatkan dari sana.

✔ Konsultasi dengan Ahli

Jika insecurity tetap membelenggu diri, jangan enggan untuk mencari bantuan. Ikuti terapi dari ahli agar hal ini tak menimbulkan hal yang membahayakan.

Well, insecurity bukanlah hal yang tak ada solusinya. Ada banyak cara untuk mengatasinya. Terus semangat dan jangan biarkan rasa insecure ini membayangi diri kita. Tetap tumbuhkan pikiran positif, berkegiatanlah bersama lingkungan yang suportif, sehingga kita terbebas dari ketakutan yang tak berkesudahan.💖

Salam Semangat