Me Time Artinya Apa? Ini Manfaat dan Kegiatannya

"Duh pengin me time!" 

"Kerja mulu, kapan ya bisa me time aku?" 

"Pusiiing deadline berjejer, pengin cepet kelarin, terus me time!"

Me time, me time, bolak-balik nyebut kalimat itu, sebenarnya me time artinya apa sih?

Well, me time adalah salah satu istilah yang banyak dipakai saat ini di era gegap gempitanya sosial media. Pada dasarnya, me time terdiri dari dua kosa kata bahasa Inggris, yakni kata ‘me’ dan kata ‘time’. Kata ‘me’ sendiri memiliki arti ‘saya’, dan kata ‘time’ berarti ‘waktu’. Singkatnya, me time artinya adalah waktu untuk saya atau untuk diri sendiri.

Me Time Artinya Apa dan Manfaatnya Apa Saja?

Nah, me time artinya adalah kegiatan yang dilakukan secara singkat untuk menghibur diri sendiri, dalam rangka melepas penat dan mengembalikan mood menjadi positif lagi. 

Aktivitas ini dapat dilakukan dalam berbagai cara sesuai dengan kebutuhan dan hobi masing-masing pribadi. Simpel aja kok contohnya seperti: drakoran, netflixan, ngopi, nyalon, CFD-an, spotify-an, baca novel, nge-game, baking, gardening, atau... main sama kucing!

Apapun itu, me time menjadi salah satu kegiatan penting yang sesekali sebaiknya dilakukan oleh siapa saja, karena meluangkan waktu untuk diri sendiri bisa meningkatkan kesehatan fisik dan mental kita.

Yes, dengan me time, seseorang bisa terhindar dari depresi sebab aktivitas ini dapat berujung pada meningkatnya kesejahteraan diri. Pokoknya banyak deh manfaat me time, termasuk untuk ibu rumah tangga seperti saya. Di antaranya:

1. Mengelola Emosi

Tumpukan setrikaan yang terus beranak, mainan yang diberantakin anak, jemuran belum kering sudah nambah jemuran baru karena hujan melulu, harga telur yang meroket, suami yang enggak mau bantu-bantu kerjaan istri, anak main HP melulu - disuruh belajar bilang ntar dulu ntar dulu....Duh, pusing jadi ibu!! Semua situasi ini bisa bikin darah tinggi dan menyulut emosi.

Karenanya, me time perlu agar ibu rumah tangga lebih rileks. Dengan begitu, emosi negatif yang muncul menjadi lebih terkontrol. Ketika menghadapi masalah, pikiran menjadi lebih jernih dan lebih gampang memikirkan jalan keluarnya. Agar terhindar dari tindakan impulsif tanpa pikir panjang, seperti mengeluarkan kata-kata kasar pada anak saat kesal atau memukul mereka.

2. Menurunkan Kadar Stres

Bangun pagi, masak, nyiapin sarapan (dan bekal) buat suami dan anak, nganter sekolah, balik ke rumah nyuci, beberes rumah, setrika, jemput anak, masak, nganter jemput les, ngajarin belajar, ...repeat every day!

Menjalani rutinitas dan aktivitas yang sama di setiap harinya bisa membuat ibu rumah tangga rentan terkena stres. Ini ditandai dengan susah konsentrasi, lelah berlebihan, merasa tidak berdaya dan bukan siapa-siapa, juga mudah marah sama orang rumah.

Nah, me time ibarat mengisi ulang baterai dalam tubuh guna mengembalikan suasana hati dan menurunkan kadar stres ini. Dengan diselingi me time, ibu rumah tangga tetap bisa menjalankan aktivitas dengan baik.

3. Meningkatkan Konsentrasi dan Produktivitas

Me time bukan berarti egois dan mementingkan diri sendiri. Kesibukan mengurus rumah tangga juga anak dan suami, kerap membuat ibu rumah tangga lupa akan diri sendiri. Sehingga perlu memanfaatkan waktu sejenak untuk rehat dari kesibukan agar ibu bisa lebih mengenal diri. Dengan begitu, akan muncul perasaan lebih tenang dan nyaman.

Dengan melakukan me time, ibu rumah tangga dapat bertenang diri dan berdamai dengan situasi yang ada di sekitarnya. Selain itu, ibu juga bisa punya pandangan atau perspektif pribadi tentang banyak hal dengan cara berkomunikasi dengan diri sendiri dan mendengar suara hati. 

Kalau sudah begini, ibu akan mampu lebih berkonsentrasi dengan mengesampingkan atau menghilangkan sejenak gangguan yang membebani pikiran. Dengan kembalinya konsentrasi dan produktivitas, diharapkan dapat membantu para ibu menyelesaikan pekerjaan dengan lebih bahagia ke depannya.

Me time-nya Ibu Rumah Tangga Apa saja?

Tuh, banyak manfaatnya me time, kan? 

Nah, buat kamu yang masih bingung me time artinya apa dan mau ngapain aja, berikut beberapa ide me time yang sering saya lakoni!

Well, saya ibu dari dua anak remaja, sehingga bisa dibilang enggak terlalu repot lagi ngurus printilan anak di keseharian karena mereka sudah lebih mandiri. Tapiii, you know yang namanya pekerjaan rumah tangga itu kan terus ada, sambung menyambung dan tak ada habisnya. Itu lagi, itu lagi, yang jika terus-terusan dikerjakan, jadi bosaaan! 

Karenanya, menghabiskan waktu sejenak untuk diri sendiri perlu dilakukan seorang ibu rumah tangga sebagai bentuk menghargai dan menyayangi diri karena selama ini telah banyak menguras tenaga secara fisik dan juga mental dengan beragam aktivitas yang ada. 

Aktivitas selama me time setiap orang tentu berbeda-beda caranya. Pada umumnya, cara terbaik untuk menghabiskan waktu khusus untuk sendiri tersebut adalah dengan melakukan hobi atau sekadar melepaskan diri dari hiruk pikuk sosial media.

Nah, biasanya saya sejenak me time berdasarkan waktunya:

• 15 Menit: duduk di taman mungil di halaman rumah sembari ngopiii, telepon Ibu saya di Kediri, jalan kaki ke sekitar untuk cari udara segar, nyiram dan nyiangi tanaman, scrolling sosmed, (online) window shopping
• 30 Menit: jogging, luluran/maskeran/creambath plus mandi air hangat, bikin konten/edit video/update sosmed
• 60 menit: netflixan, ngeblog, bikin camilan, baca novel
• Lebih dari 60 menit: ngemol, arisan, jalan-jalan bareng kesayangan

Nah, Kini sudah Tahu ya, Me Time Artinya Apa....

Yup, di tengah dunia yang super sibuk ini, manusia sejatinya membutuhkan sedikit waktu untuk sendiri dan mengambil jeda. Itulah mengapa saat ini me time menjadi bagian dari gaya hidup yang sebaiknya dilakukan oleh semua.

Menghabiskan waktu untuk diri sendiri penting untuk dilakukan agar fokus pada diri yang memberikan sejumlah manfaat termasuk bisa membuat pikiran menjadi lebih tenang. Apalagi buat ibu rumah tangga yang mengalami stres atau rasa lelah berkepanjangan akibat pekerjaan rumah tangga, rehat sejenak bisa jadi solusi untuk mengisi energi. Setelah itu, ibu bisa melanjutkan kembali aktivitas yang sedang dilakukan.

Dengan mengambil waktu sejenak seorang diri tanpa gangguan tanggung jawab pekerjaan, memberikan kesempatan lebih untuk ibu menjernihkan pikiran. Me time merupakan cara yang tepat untuk ibu merevitalisasi pikiran dan tubuh secara bersamaan.

Well, memang me time sebaiknya dilakukan oleh siapa saja dan dimana saja, agar tubuh dan mental kita dapat beristirahat sebentar dari padatnya rutinitas dan besarnya tekanan yang diberikan oleh lingkungan. Enggak itu saja, kegiatan ini juga dapat meningkatkan konsentrasi dan produktivitas seseorang dalam jangka panjang, sebab hal-hal negatif yang mungkin akan terjadi dapat diantisipasi.

Sementara, jenis kegiatan yang dapat dilakukan selama me time juga banyak jenisnya, tergantung pada kegemaran dan minat seseorang. Mungkin ada yang melakukan me time dengan menjalankan hobi, ada juga yang mencoba hal baru yang bikin happy. Sebenarnya, kegiatan apa saja dapat dilakukan untuk me time selama kamu memang suka dan ingin mencobanya.

So, apa me time kamu? Apapun itu, happy me time!!💖

love 

Dian Restu Agustina