Pemula Wajib Tahu Pilihan Kelas Fitness yang Ada di Pusat Kebugaran Berikut Ini!

Gaess, salah satu cara mendapatkan badan yang bagus serta bugar adalah dengan berolahraga. Latihan fisik ini juga membantu untuk meningkatkan kualitas hidup jadi lebih baik. Sayangnya, masih banyak masyarakat yang malas untuk olahraga (contohnya saya), karena faktor kesibukan maupun yang lainnya. Padahal sekarang ini berolahraga bisa dilakukan secara mudah dengan mendaftar kelas fitness yang ada di sebuah pusat kebugaran. Bahkan kita bisa mendapatkan pendampingan dari seorang ahli atau trainer di sana.

sumber: https://fithub.id/class

Keuntungan Olahraga di Tempat Gym

Well, dibandingkan dengan berolahraga sendiri di rumah, pada dasarnya banyak keuntungan yang bisa dirasakan dengan memilih berolahraga di sebuah pusat kebugaran atau tempat gym. Di antaranya adalah:

• Sarana dan prasarana lengkap: ada banyak pilihan jenis olahraga yang dapat dilakukan di pusat kebugaran, dibandingkan dengan olahraga yang dilakukan sendiri di rumah. Karena keterbatasan sarana serta prasarana atau alat fitness yang dimiliki, mungkin ketika berolahraga di rumah kita hanya bisa lari, jalan ataupun bersepeda. Namun berbeda dengan olahraga yang dilakukan di pusat kebugaran, karena fasilitas lengkap, pilihannya juga makin beragam.
• Dibimbing secara langsung oleh trainer atau ahlinya. Belum tentu olahraga yang dilakukan sendiri akan memberikan manfaat optimal, apalagi ketika caranya masih salah, baik itu dari segi teknik maupun durasi. Berbeda halnya dengan olahraga yang dilakukan di tempat gym, karena dibimbing secara langsung oleh pelatih atau trainer maka bisa lebih optimal hasilnya dan mengurangi risiko cedera.

Jenis-Jenis Kelas di Pusat Kebugaran

Nah, bagi pemula, hendaknya wajib tahu mengenai kelas fitness yang terdapat di pusat kebugaran, karena berbeda tujuan saat olahraga maka akan berbeda pula pilihan kelas yang dapat diikuti. Jadi tidak boleh sembarangan, yaa.... Berikut ini di antaranya pilihan kelas yang harus kamu ketahui, yaitu:

• Kelas kardio: merupakan kelas olahraga yang memiliki tujuan untuk melatih fungsi jantung, yaitu meningkatkan detak serta adrenalin dan membantu memperkuat organ kardiovaskular tersebut agar tidak lemah dan berisiko tinggi menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang cukup serius, seperti penyakit jantung sampai dengan stroke. Kelas kardio ini beragam jenisnya, salah satunya adalah spinning.
• Kelas kekuatan: kelas gym khusus yang digunakan untuk membangun otot. Biasanya untuk kalangan yang ingin membentuk badan agar lebih berotot dan tampak bagus, Hal ini dapat dilakukan dengan ikut kelas seperti latihan beban.
• Kelas dance: kelas olahraga yang tidak hanya membantu membuat tubuh menjadi lebih bugar, tapi juga bisa menambah relasi atau jaringan pertemanan dan membuat lebih bahagia, yaitu dengan mengikuti kelas tarian. Ya, kelas tarian  merupakan sebuah kelas menari diiringi dengan musik disertai tempo tertentu, contohnya adalah kelas zumba.
• Kelas mind and body: tersedia juga kelas untuk membantu dalam menenangkan pikiran, serta meningkatkan fleksibilitas, kekuatan maupun keseimbangan tubuh. Oh ya, tidak semua pusat kebugaran menyediakan kelas ini, ya....
• Kelas yoga: kelas yang cukup populer apalagi di kalangan wanita. Kelas yoga akan membantu meningkatkan fleksibilitas serta mengurangi stres, karena trainer juga akan bekerja untuk menenangkan pikiran peserta yang ikut kelas tersebut lewat beberapa metode Yoga.
• Kelas pilates: kelas yang beberapa waktu belakangan ini cukup populer menjadi salah satu pilihan kelas yang ada di pusat kebugaran. Kelas yang membantu memperbaiki kebugaran serta berfokus pada kekuatan inti dan postur tubuh, dan dikenal juga sebagai kelas pilates.
• Kelas body weight training: faktanya olahraga tidak hanya ditujukan untuk orang-orang yang punya berat badan berlebih atau gemuk dan ingin menurunkan berat badan, melainkan juga pas untuk kalangan yang kurus dan ingin membentuk tubuh, yaitu tidak sekadar gemuk melainkan lebih kepada membangun masa otot dikenal juga sebagai kelas body weight training
• Kelas crossfit: yaitu kelas olahraga yang ditujukan untuk kekuatan serta ketahanan.
• Kelas studio training: sebuah pilihan olahraga yang pas untuk bisa menggabungkan antara fleksibilitas, kekuatan serta kreativitas.

sumber: https://fithub.id/class

Penutup

Nah, itulah beberapa pilihan kelas fitness yang bisa kamu ikuti. Oh ya, dirimu bisa mengikuti salah satu kelas fitness tersebut hanya di FIT HUB, sebuah pusat kebugaran yang menawarkan fasilitas lengkap dengan jaringan luas di seluruh Indonesia. Menariknya, FIT HUB juga memiliki layanan berbasis online yang belum tentu dimiliki oleh tempat gym lainnya. 

Yuk, booking salah satu kelasnya sekarang juga!💞

Salam Semangat

Dian Restu Agustina